viernes, 5 de agosto de 2016

Elimina los granos de acné con estas 5 mascarillas naturales

Además de acabar con el acné, con estas mascarillas conseguiremos limpiar el cutis y retirar todas las impurezas que taponan los poros y hacen que nuestro rostro luzca apagado.
 
 
El acné es uno de los trastornos cutáneos que más afecta a las personas, sobre todo durante la etapa de la pubertad.

Se caracteriza por la formación de unos pequeños granos de sebo que, por lo general, aparecen en el rostro, la espalda y otras partes del cuerpo.

Si bien no suelen causar dolor y desaparecen con el paso del tiempo, la mayoría busca métodos para eliminarlos porque consideran que son antiestéticos.

En respuesta a esta necesidad, la industria cosmética ha desarrollado una amplia variedad de tratamientos que aceleran la recuperación de la piel.

No obstante, muchos no dan los resultados esperados y provocan reacciones indeseadas por su composición con químicos agresivos.

Por fortuna, existen otros tipos de alternativas que, con ingredientes 100% naturales, contribuyen a tratarlos en poco tiempo para lograr una piel limpia y saludable.

¿Te interesa conocerlas?

Mascarilla de aspirina y limón

La mascarilla de aspirina y limón es un remedio popular que no solo elimina los molestos granos de sebo, sino que estimula la regeneración cutánea para evitar las cicatrices.

Sus principales bondades se le atribuyen a su alto contenido de vitamina C y ácido salicílico, dos compuestos antioxidantes que limpian en profundidad los poros.

Ingredientes
  • 6 pastillas de aspirina
  • El jugo de ½ limón

¿Qué debes hacer?

  • Pon las aspirinas en un mortero y tritúralas hasta obtener un polvo fino.
  • Mézclalo con el jugo de limón fresco y forma una pasta espesa.
  • Frótala sobre los granos de acné y espera a que actúe cinco minutos.
  • Enjuaga y repite su uso tres veces a la semana. 
* Evita la exposición al sol tras usar esta mascarilla, ya que puede manchar la piel.

Mascarilla de yogur y aceite esencial de árbol de té

El ácido láctico del yogur y los compuestos antibacterianos del aceite de árbol de té nos ayudan a obtener un tratamiento completo para aliviar el acné.

Gracias a sus propiedades regulan el pH natural del rostro y mitiga la producción excesiva de grasa para conseguir un aspecto más fresco y saludable.

Ingredientes
  • ½ taza de yogur natural (122 g)
  • 6 gotas de aceite esencial de árbol de té
¿Qué debes hacer?
  • Incorpora el aceite de árbol de té en el yogur y mézclalos hasta obtener una crema homogénea.
  • Aplícate una fina capa del producto sobre el rostro y déjalo actuar 20 minutos.
  • Enjuaga con agua tibia y úsalo cada noche.

Mascarilla de levadura de cerveza y clara de huevo


La levadura de cerveza es uno de los ingredientes ricos en minerales que contribuyen a mantener una piel saludable y firme.

La clara de huevo, por su parte, evita la flacidez cutánea, disminuye el exceso de producción de grasa y facilita la limpieza de los poros.

Ingredientes
  • 2 cucharadas de levadura de cerveza (20 g)
  • 1 clara de huevo
¿Qué debes hacer?

  • Bate la clara de huevo y agrégale la levadura de cerveza para formar una pasta cremosa.
  • Extiende el preparado sobre los granos de acné, puntos negros y espinillas, y déjalo secar de 20 a 30 minutos.
  • Pasado este tiempo, humedece con un poco de agua y realiza suaves masajes circulares para exfoliar la zona.
  • Retíralo con abundante agua y repite su uso tres veces a la semana.

Mascarilla de canela y miel de abejas

La combinación de canela con miel de abejas nos da como resultado un tratamiento antiacné que elimina los granos de grasa y las pequeñas imperfecciones cutáneas.
 
Sus propiedades regulan la producción de aceites en el rostro, eliminan las bacterias y limpian a profundidad para remover las impurezas.
 
Ingredientes 
  • 3 cucharadas de miel de abejas (75 g)
  • 1 cucharadita de canela en polvo (5 g)
¿Qué debes hacer?
  • Pon la miel de abejas en un cuenco y mézclala enérgicamente con la cucharadita de canela.
  • Tras obtener una pasta, limpia las áreas afectadas y extiende una fina capa del producto.
  • Deja que sus compuestos actúen durante 15 minutos y enjuaga con agua tibia.
  • Repite su aplicación todos los días, antes de ir a dormir.

Mascarilla de cúrcuma y yogur


Los compuestos antioxidantes de la cúrcuma y su poderoso efecto antiinflamatorio reducen el acné y sus cicatrices.

La combinamos con un poco de yogur para potenciar sus efectos reparadores, emolientes y blanqueadores.

Ingredientes
  • ¼ de taza de yogur natural (61 g)
  • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo (2 g)
¿Qué debes hacer?
  • Agrega la cúrcuma en polvo en un cuarto de taza de yogur natural y remuévelo para conseguir una pasta.
  • Frota el producto sobre la zona afectada por el acné, déjalo actuar 30 minutos y enjuaga.
  • Repite su uso todas las noches hasta conseguir una piel más saludable.
Como acabas de notar, muchos de los tratamientos contra el acné pueden prepararse con ingredientes que sueles tener en casa.

Elige la opción que más te llame la atención y aplícala bajo las recomendaciones dadas para conseguir los resultados esperados.

miércoles, 3 de agosto de 2016

Aplica este preparado casero en el contorno de tus ojos y despierta sin ojeras

Desde la primera aplicación notaremos cómo nuestro ojos lucen menos hinchados y con las siguientes iremos viendo cómo las ojeras y las bolsas van disminuyendo progresivamente


Las ojeras son uno de los problemas estéticos que más afectan a la población de todo el mundo. Estas reflejan la falta de sueño, el agotamiento, el estrés y algunos tipos de enfermedades.

La mayoría se pueden distinguir a simple vista, dado que se forman como una mancha oscura en el contorno de los ojos, muchas veces acompañada con las populares bolsas.

Le dan una apariencia cansada a la piel y, con el paso del tiempo, se convierten en un signo temprano del envejecimiento, y resulta muy difícil atenuarlas.

Muchas optan por disimularlas cada día con un poco de maquillaje, ya que este ayuda a darle un tono más uniforme y fresco a la piel.

No obstante, este truco no es suficiente para reducirlas desde su origen y, tras finalizar el día, notaremos que continúan afectando la belleza del cutis.

Por fortuna, existen métodos 100% naturales que activan la circulación en la zona para aumentar la oxigenación de las células y la disminución total de esos círculos oscuros. 

A continuación queremos compartir uno muy interesante que, tras aplicarlo al final del día, permite lucir una mirada más joven y radiante a la mañana siguiente.

¿Te interesa?

Preparado casero para atenuar las ojeras y cuidar el contorno de los ojos

Este preparado casero para combatir las ojeras se obtiene de una combinación de ingredientes saludables como el pepino, la patata y la prodigiosa miel de abejas.

Es un tratamiento antioxidante y antiinflamatorio que, entre otras cosas, también disminuye el tamaño de las bolsas y esas pequeñas arrugas finas conocidas como “líneas de expresión”.

Beneficios del pepino

El pepino, una hortaliza compuesta por más del 90% de agua, actúa como un refrescante y astringente, idóneo para todos los tipos de pieles. 

Desde siempre se ha utilizado como base para la elaboración de cosméticos, ya que activa la circulación, promueve la relajación y es uno de los mejores hidratantes naturales.

También se le atribuyen propiedades aclarantes y reparadoras, ideales para minimizar el tamaño de las ojeras y las manchas oscuras. 

Además, contiene vitamina E y otros poderosos antioxidantes que combaten la acción negativa de los radicales libres para evitar el envejecimiento prematuro.

Beneficios de la patata

El jugo natural de patatas es un antiinflamatorio natural que le confiere muchos beneficios a la salud cutánea.
Su aplicación local es uno de los remedios más eficaces contra las ojeras y las bolsas, ya que aclara los oscurecimientos y disminuye la inflamación.

Cuenta con una acción astringente e hidratante que favorece el flujo sanguíneo del contorno de los ojos para conseguir una mirada fresca y descansada.

Sus vitaminas y minerales potencian la protección del colágeno y la elastina, y minimizan el riesgo de presentar arrugas finas y otras señales de la edad.

Beneficios de la miel de abejas


La miel es un hidratante cutáneo que, además de ayudar a aclarar, reduce la inflamación y aumenta la oxigenación celular. 

Su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes crea una barrera protectora en el contorno de los ojos, y reduce los efectos negativos de los radicales libres y los rayos de sol.

También revitaliza las pieles cansadas, por lo que se recomienda para aquellos que no tuvieron una buena noche y desean lucir un rostro más iluminado.

Cómo hacer este preparado casero para el contorno de los ojos


Al incorporar este preparado en tu rutina de belleza regular podrás notar en cuestión de días que es una gran solución contra esos oscurecimientos que afectan el contorno de tus ojos.

Sus propiedades mantendrán la piel humectada y, de paso, evitarán la formación de bolsas, arañitas y otras imperfecciones.

Ingredientes

  • ½ taza de jugo de pepino (125 ml)
  • ¼ de taza de jugo de patata (62 ml)
  • ¼ de taza de miel de abejas (83 g)

Preparación

  • Obtén media taza de jugo de pepino, ya sea con un extractor o la licuadora.
  • Mézclalo con un cuarto de taza de jugo de patata y, a continuación, incorpora la miel de abejas.
  • Tras obtener una pasta homogénea, envásala en un frasco de vidrio hermético.

Modo de uso

  • Limpia bien las áreas que desees tratar, elimina todo trasto de maquillaje y aplícate una fina capa del producto.
  • Deja que actúe durante 20 minutos y almacena el producto restante en el refrigerador.
  • Enjuaga con agua tibia y repite su uso todas las noches.
Si bien con la primera aplicación solo se consigue una pequeña disminución de las ojeras, con el paso de los días verás una mejora notable.


Los granitos en los brazos y la intolerancia al gluten

Aunque la intolerancia al gluten se suele confundir con la celiaquía, lo cierto es que esta no tiene una base autoinmune y podemos llevar sufriéndola años sin habernos dado cuenta
 
 
Cada vez oímos hablar más de la intolerancia al gluten, un trastorno que no es tan grave como la celiaquía pero que también nos afecta a diferentes partes del organismo si consumimos alimentos que contengan esta proteína.

En este artículo te damos a conocer uno de los síntomas más habituales de la intolerancia al gluten: los granitos que aparecen en los brazos sin motivo aparente.

La celiaquía afecta a todo el organismo


La enfermedad celíaca es una patología autoinmune que se caracteriza por una intolerancia permanente a aquellos alimentos que contienen gluten.

El gluten lo encontramos en el trigo, la avena, la cebada y el centeno, conocidos también como TACC (en el etiquetado de los productos alimentarios), y en todos aquellos alimentos procesados que se elaboran con derivados de estos cereales.

La celiaquía viene determinada por una condición genética, pero puede manifestarse en cualquier etapa de la vida.

Al consumir gluten, la persona celíaca sufre una respuesta inmunitaria que provoca una producción de anticuerpos que afectan, no solamente al sistema digestivo, sino al organismo en general. 

¿La intolerancia al gluten es lo mismo que la celiaquía?


En los últimos años han aparecido algunos trastornos relacionados con diferentes grados de sensibilidad al gluten que no son celiaquía.

En estos casos, parece que la intolerancia al gluten no tiene una base autoinmune, sino que podría estar relacionada con otros factores que todavía se desconocen.

El problema es que este trastorno es más difícil de diagnosticar, ya que los síntomas pueden aparecer de manera gradual y confundirse con otros problemas de salud.

Por este motivo es importante conocer los posibles síntomas de esta intolerancia al gluten, uno de los cuales es la aparición de granitos en los brazos.

Los granitos en los brazos

Hay personas que tienen granitos en los brazos, similares a la conocida como “piel de gallina”.

Este síntoma, que en realidad se llama queratosis pilaris, es un exceso de queratina que aparece en la parte posterior de los brazos como consecuencia de una falta de vitamina A y ácidos grasos.

Esta deficiencia no es por una mala alimentación, sino porque la intolerancia al gluten daña el intestino de manera progresiva e impide la absorción de grasa.

Podemos tener estos granitos desde hace años sin haberlos relacionado nunca con una posible intolerancia al gluten. Para saber con más certeza si están relacionados con esta proteína podemos revisar los otros síntomas, que enumeramos a continuación.

Otros síntomas

Estos son otros posibles síntomas de la intolerancia al gluten:
  • Molestias digestivas habituales, como hinchazón, gases, acidez, etc.
  • Fatiga o agotamiento, en especial después de haber comido alimentos con gluten (pasta, bizcochos, pan, etc.). La fatiga crónica y la fibromialgia también deben tenerse en cuenta.
  • Irregularidades hormonales. En el caso de las mujeres es fácil de confirmar si sufren ciclos irregulares o dolorosos, infertilidad o abortos.
  • Migrañas. Las migrañas casi siempre están relacionadas con dificultades digestivas, aunque no siempre con el gluten.
  • Inflamación o dolor en las articulaciones.
  • Ansiedad, depresión o cambios de humor.
Si tenemos antecedentes familiares o personales de enfermedades autoinmunes (tiroiditis, artritis reumatoide, psoriasis, esclerosis múltiple, esclerodermia, etc.) todavía tendremos más posibilidades de sufrir esta intolerancia.

¿Cómo sé si soy intolerante al gluten?

Si sufrimos varios de estos síntomas podemos acudir al médico para que nos realice las pruebas digestivas pertinentes que nos ayudarán a confirmar o descartar este trastorno.

No obstante, las pruebas no siempre dan resultados 100% fiables, y en algunos casos puede salir negativo a pesar de padecer cierto grado de sensibilidad al gluten.

Otra manera de descubrirlo consiste en eliminar el gluten de nuestra alimentación durante un mes.

Debemos ser estrictos, ya que nuestro cuerpo necesita un tiempo para eliminar las toxinas que el gluten no digerido provoca en nuestro organismo. Para ello estaremos muy pendientes del etiquetado de los productos.

Quedaremos sorprendidos de la cantidad de alimentos que contienen gluten.

Si comemos fuera de casa también preguntaremos siempre si los alimentos contienen harinas, las cuales se usan muy a menudo en salsas, rebozados, espesantes, frutos secos, chucherías, cerveza y otras bebidas alcohólicas, etc.

Después de este mes, podemos reintroducir el gluten en nuestra dieta y observar los posibles síntomas.

lunes, 25 de julio de 2016

8 consejos y remedios para evitar la flacidez y caída de los senos

Para que los senos se mantengan firmes y tersos es muy importante que, además de realizar ejercicios para tonificarlos, utilicemos un sujetador adecuado y evitemos malos hábitos que puedan perjudicarlos.
 
 
Sin importar cuál sea su forma o tamaño, los senos son uno de los atributos femeninos más destacados y seductores.
 
Aunque es normal que con el paso del tiempo empiecen a perder su firmeza, muchas se preocupan por adoptar hábitos que permitan retrasar ese proceso.
 
En respuesta a esto, se han diseñado muchos productos, técnicas e intervenciones quirúrgicas con las que se pueden embellecer.
 
No obstante, la mayoría son demasiado costosos y están lejos del alcance de muchas mujeres.
 
Por fortuna, existen varios consejos y métodos naturales que nos permiten reforzar sus cuidados para mantenerlos firmes y tonificados.
 
A continuación queremos compartir los 8 mejores para que empieces a incluirlos en tu rutina diaria de belleza. ¡No te los pierdas!
 

1. Ejercicios localizados


La práctica constante de ejercicios diseñados para tonificar el pecho es uno de los mejores remedios naturales para consérvalos bonitos.

Aunque existen varias rutinas con este fin, aquí te compartimos tres movimientos fáciles de ejecutar:

Flexiones de brazos

Con las flexiones de brazos conseguirás fortalecer los músculos pectorales que se encuentran debajo del busto.

Es una actividad que contribuye a reafirmar los senos y reducir el exceso de grasa acumulada en sus alrededores.

Ejercicios con mancuernas

Los ejercicios con mancuernas no solo servirán para reafirmar el busto sino también para evitar la flacidez en los brazos.

Sostén una en cada mano y realiza los movimientos durante 5 o 10 minutos.

Apertura de pecho

Sosteniendo las mancuernas con las manos, colócalas de frente, de modo que los codos queden flexionados y los brazos en cada lado.

Sitúa ambos brazos enfrente de tu pecho y regresa a la posición inicial. Realiza tres series, de entre cinco y diez repeticiones cada una.

2. Mantener una buena postura


Los beneficios de una buena postura van más allá de evitar posibles lesiones musculares. Con esta conseguirás un efecto de firmeza inmediato en tus pechos, y tu figura se verá más moldeada.

3. Terapia con hielo

La terapia con hielo es un buen remedio natural para tonificar la piel y reafirmar los senos. Procura envolver el hielo en un paño para que no tenga contacto directo con la piel.

Realiza suaves masajes circulares en los pechos, aplicándolo con cuidado y haciendo una leve presión sobre estos.

Haz esta técnica durante 5 minutos y repite su uso cada día para conseguir buenos resultados.

4. Masajes con aceite de oliva

Aunque la aplicación de aceite de oliva no sirve precisamente para tonificar, sí es una buena opción para mantener la piel hidratada y con la circulación activa.

Con su uso constante también evitarás que sus fibras se rompan y formen estrías.

5. Mascarilla mamaria con ingredientes naturales


Esta mascarilla mamaria con ingredientes naturales permite nutrir la piel y evitar la caída temprana de los senos.

Sin embargo, se debe tener en cuenta que solo sirve como complemento al ejercicio y la buena alimentación.

Ingredientes

  • 1 cucharada de yogur natural (12,5 g)
  • 1 cucharada de aceite rico en vitamina E (15 g)
  • 1 huevo

¿Qué debes hacer?

  • Vierte en un recipiente todos los ingredientes y mézclalos con una cuchara.
  • Extiende la pasta sobre cada seno y frótala con suaves masajes.
  • Déjala actuar durante 30 minutos y aclara con agua fría.
  • Úsala una vez por semana. 
 

6. Utiliza el brasier correcto

Hay muchos diseños de sostenes que nos permiten realzar los senos y darles una apariencia mucho más atractiva.

Sin embargo, es importante saber elegir una talla adecuada para que no queden demasiado apretados o con espacios.

7. Mascarilla mamaria de arcilla


Otro tratamiento estético casero consiste en aprovechar las prodigiosas cualidades de la arcilla.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de arcilla (20 g)
  • ¼ de taza de agua (62 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Incorpora la arcilla en el cuarto de taza de agua y forma una pasta espesa.
  • Extiende una fina capa en los senos y déjala por 30 minutos.
  • Aclara con agua fría y aplícala hasta dos veces semanales.
 

8. Evitar los malos hábitos

Hay varios hábitos poco saludables que se han vinculado con la mayor tendencia a tener senos caídos.
Algunos de los más comunes son:
  • Fumar.
  • Ingerir bebidas alcohólicas en exceso.
  • Excederse con el bronceado.
  • Usar sujetadores demasiado sueltos.
  • Llevar una dieta rica en grasas.
  • El sedentarismo.
Recuerda que para notar los resultados debes ser constante con tus esfuerzos. De nada servirá aplicar estos consejos una vez y después dejarlos en el olvido.

viernes, 15 de julio de 2016

10 laxantes suaves para combatir el estreñimiento de forma natural

La mejor forma de combatir el estreñimiento es llevar una dieta variada y equilibrada, rica en fibra, consumir abundante agua y, aunque no lo relacionemos, evitar el sedentarismo.


El estreñimiento es un trastorno digestivo muy habitual que afecta a los individuos de todas las edades. Se caracteriza por la dificultad para evacuar las heces todos los días, aunque también puede incluir molestias en el estómago, mal aliento y dolor de cabeza.

Entre sus principales causas está la mala alimentación, la deshidratación y el sedentarismo; sin embargo, en ocasiones puede ser el síntoma de alguna enfermedad o el indicio de alteraciones en la flora intestinal.
Los profesionales de la salud recomiendan modificar los hábitos de vida y mejorar la calidad de la dieta para evitar los episodios recurrentes de esta afección.

Sin embargo, muchos prefieren acudir a laxantes comerciales para mejorar su actividad intestinal y facilitar la expulsión de los desechos. 

El gran problema es que estos suelen ocasionar efectos secundarios y, casi siempre, generan dependencia para volver a evacuar.

Por fortuna existen soluciones 100% naturales cuyas propiedades ayudan a conseguir efectos similares sin poner en riesgo la salud.

En esta oportunidad queremos compartir las 10 mejores para que no dudes en probarlas siempre que te aqueje esta condición.

1. Limón


El jugo de limón fresco es uno de los mejores digestivos que nos ofrece la naturaleza. Contiene fibra y vitaminas esenciales que apoyan el movimiento intestinal para impulsar la eliminación de los desechos. 

Con el fin de facilitar su consumo y potenciar sus cualidades se recomienda ingerirlo diluido en agua y en ayunas.

2. Semillas de lino

Consideradas como un “superalimento”, las semillas de lino, también conocidas como linaza, tienen un elevado contenido de fibra y ácidos grasos omega 3 que participan en la digestión.

Se les atribuyen poderosas cualidades laxantes ya que alivian casos moderados de estreñimiento e inflamación.

Estas se pueden añadir en múltiples recetas, pero lo idóneo es ponerlas en agua toda la noche para beber el líquido viscoso resultante en ayunas.

3. Aceite de ricino


Si consumes un par de cucharaditas de aceite de ricino en ayunas acabarás de una vez por todas con el estreñimiento. 

Este aceite contiene un activo especial que, al digerirse, estimula la actividad de los intestinos delgado y grueso.

No obstante, su consumo no debe ser excesivo ni a largo plazo porque podría ocasionar reacciones no deseadas. 

4. Kiwi

Una de las frutas con efecto laxante suave es el kiwi. Famoso por su alto aporte de vitamina C y fibra, es un alimento que se puede ingerir todos los días como preventivo del tránsito intestinal lento. 

Los nutricionistas aconsejan ingerir dos kiwis en ayunas para desbloquear los intestinos y aliviar el estreñimiento.

5. Espinacas

 

Entre las múltiples propiedades de las que gozan las espinacas se destaca su acción digestiva y depurativa.

Siempre y cuando se consuman crudas, sirven para reconstruir y regenerar el tracto intestinal que se ve alterado por el consumo de alimentos inapropiados.

Estas se pueden añadir a batidos, ensaladas, sopas y muchas otras recetas.

6. Uvas

Las uvas contienen sustancias como la celulosa, el azúcar y ácidos orgánicos cuyos efectos en el organismo mejoran el movimiento intestinal.

Cuando se tienen dificultades digestivas resulta conveniente consumir un pequeño cuenco de uvas o medio vaso de su jugo natural. 

Otra opción es ingerir uvas pasas remojadas en agua durante uno o dos días, según la gravedad del problema.

7. Higos

Conocidos también como brevas, este pequeño fruto ha sido reconocido desde la antigüedad por ser un excelente laxante natural.

Este beneficio se le atribuye a su alto aporte de fibra, nutriente que facilita la digestión de los alimentos y el movimiento de las heces a través del intestino.

Lo idóneo es adquirirlos frescos, ya que en su cáscara es donde se concentra la mayor cantidad de fibra y calcio.

No obstante, también sirven los de presentación seca, aunque deben ponerse en remojo toda la noche.

8. Ciruelas

Las ciruelas son uno de los laxantes naturales más conocidos y eficaces. Tiene un sabor delicioso y están llenas de nutrientes que benefician nuestra salud.

Su consumo se aconseja a través de jugos naturales, o bien como parte del desayuno junto con cereales integrales.

9. Frutos secos


Los frutos secos son una fuente natural de ácidos grasos y fibra que los hacen buenos aliados de la salud intestinal. 

Su consumo regular evita la acumulación de colesterol y promueve la eliminación de los desechos que bloquean el colon.

Además, es un aperitivo muy saludable que controla la sensación constante de hambre para evitar la ingesta excesiva de calorías.

10. Aloe vera

El gel que contiene la planta de aloe vera tiene cualidades antiinflamatorias y laxantes que aceleran el alivio de esta condición. 

En las farmacias podemos encontrarlo en diferentes presentaciones, como té o comprimidos, pero lo mejor es tomarlo en forma natural, con un poco de miel de abejas.

Ten en cuenta que para aliviar por completo el estreñimiento debes revisar tus hábitos alimenticios e incrementar la ingesta diaria de agua.

sábado, 9 de julio de 2016

Moringa y sus beneficios para la salud

La Moringa es ideal para las personas obesas, así como para los desnutridos. Olifeira Moringa contiene varios fitoquímicos, algunas de las cuales son de gran interés debido a su valor medicinal. En particular, esta familia de plantas es rica en compuestos llamados glucosinolatos e isotiocianatos. Aquí están algunos beneficios para la salud del árbol de Moringa.



Combate el cáncer de ovario : Hay un  aumento de 20 veces en el nivel de la hormona (FSH) folículo-estimulante y un 3 veces al aumento en la hormona luteinizante (LH) en el nivel de sangre en la menopausia.Ambas hormonas son conocidos carcinógenos para el cáncer de ovario . Un estudio de Kolkata encontró que la planta de moringa contiene una combinación única de isotiocianato y glucosinolatos que puede tratar eficazmente el cáncer de ovario mediante la inducción de apoptosis (muerte celular) de células cancerosas. Esta planta no sólo mata las células cancerosas en ovario, pero también se ha encontrado que tienen actividad antitumoral en cánceres de pulmón, mama, piel, esófago, y el páncreas.

Controla la Diabetes : Una serie de estudios en humanos han demostrado que los extractos de moringa moringa o como vegetal entero podría reducir significativamente los niveles de glucosa en plasma en ayunas (FPG) y sus niveles post-prandial (PPPG). Un estudio fue tan lejos como para decir que el efecto hipoglucémico de la extracto de la planta era comparable a la de la Glipizide fármaco anti-diabético se administra a 2,5 mg por kg de peso corporal.


Trata la dislipidemia : La dislipidemia es un trastorno que se caracteriza por alteraciones en los niveles y composición de los lípidos plasmáticos (colesterol). Es decir, el nivel de colesterol total es de 200 mg / dL o más, el colesterol LDL es igual o mayor than130 mg / dl, el colesterol HDL es inferior a 40 mg / dl, y los niveles de triglicéridos son 150 mg / dL o más. Además de la presión arterial alta , dislipidemia crónica es una de las principales causas de la aterosclerosis , una circulación de la sangre que afecta a la enfermedad vascular. Los estudios en humanos en busca de potencial efecto anti-dislipémica de M. oleífera , encontró una disminución significativa de los niveles plasmáticos y aumento de casi el 9 por ciento (no es muy significativo) en los niveles de colesterol HDL con M. oleifera hojas dietéticos.Eficaz en la pérdida de peso : Aunque no hay evidencia científica de Moringa llegar a causar la pérdida de peso , los nutricionistas creen que los nutrientes de la planta pueden ayudar a mantener el peso o perder peso, en cierta medida. Teniendo en cuenta el hecho de que la planta, especialmente las hojas y vainas, es rica en proteínas y baja en grasas “malas”, contiene una cantidad razonable de fibra dietética, y es una rica fuente de vitaminas del complejo B que ayudan a convertir los alimentos en energía, se hace sentido de consumir la planta para controlar el peso.


Propiedad adyuvante :Moringa es conocida para mejorar la bioactividad de los antibióticos de uso común, tales como rifampicina, ampicilina y tetraciclina frente a bacterias Gram-positivas y Gram-negativas y otros medicamentos anti-hongos.

Tratamiento para el agua potable : Monringa oleifera en semilla se utiliza en todo el mundo, especialmente en las zonas rurales de los países en desarrollo, para tratar el agua potable. Sus semillas contienen ciertos compuestos que son proteínas de unión a carbohidratos que son capaces de reducir la turbidez del agua a causa de su actividad coagulante y reducir el crecimiento de bacterias nocivas tales como E. coli .

Los valores nutricionales de la moringa por cada 100 gramos son:
 Resumen nutriciónal

Total de calorías60
Proteína5,3 g
Grasa0,4 g
Carbohidrato11,2 g
nutrientesCantidad%Valor diario
El calcio, Ca151 mg15.1%
Cobre, Cu0,09 mg4,3%
Hierro, Fe2,32 mg12.89%
El magnesio, Mg151 mg37,75%
El manganeso, Mn0,87 mg43,4%
El fósforo, P67 mg6,7%
Potasio, K344 mg9,83%
El selenio, Se0,9 mcg1.29%
Sodio, Na245 mg10,21%
Zinc, Zn0,49 mg3.27%
La vitamina A7013 UI140.26%
Vitamina C31 mg51.67%
La vitamina B60,93 mg46.45%
La vitamina E0,1 mg0,33%
La vitamina K108 mcg135%
Riboflavina0,51 mg29.94%
La tiamina0,22 mg14,8%
El folato, DFE23 mcg5,75%
La niacina2 mg9,98%
azúcares1 g
Fibra2 g8%
Colesterol0 mg0%
Agua81.65 g
Caroteno, alfa0 mcg
Caroteno, beta4208 mcg
La colina21 mg
El licopeno0 mcg
 
Fuente de datos: Base de Datos de Nutrientes del USDA, R25
* Los porcentajes de Valores Diarios (% VD) están basados en una dieta de 2.000 calorías de referencia. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores en función de sus necesidades individuales.

sábado, 25 de junio de 2016

Cremas caseras para eliminar las manchas de la cara

Además de aplicar estos remedios, es muy importante conocer el origen de las manchas, como puede ser el tabaco o una alimentación deficiente, para evitarlo o ponerle remedio



Las manchas en la cara pueden aparecer por diversos motivos: por el sol, durante el embarazo, por los anticonceptivos orales, por el acné, etc.
Presentamos algunas recetas sencillas y económicas para realizar tus propias cremas caseras eliminadoras de manchas.
No olvidemos que para evitar las manchas en la piel, lo mejor es eliminar la causa que las origina, por lo que deberemos cuidar nuestra alimentación, evitar malos hábitos como el tabaco, usar protector solar, no tomar el sol en las horas de más radiación, etc.
Las diferentes recetas que ofrecemos son fáciles de preparar y tienen la ventaja de no contener ingredientes agresivos para la piel. Recomendamos probar diferentes recetas para ver cuál nos funciona mejor.
Previamente a la aplicación de la crema es muy conveniente realizar una suave exfoliación de la piel para eliminar las células muertas y potenciar su regeneración. Podemos realizar un exfoliante muy económico con bicarbonato sódico, azúcar o sal fina. Lo aplicaremos con suavidad, mezclado con aceite en caso de tener la piel seca.

Una crema blanqueadora

Esta crema está especialmente indicada para las manchas más oscuras, gracias a que sus ingredientes son blanqueadores naturales.
  • Unas gotas de agua oxigenada
  • Dos cucharadas de leche en polvo
  • Unas gotas de glicerina vegetal
  • Unas gotas de jugo de limón
Mezclaremos bien los ingredientes hasta que formemos una pasta untuosa, la cual aplicaremos antes de irnos a dormir sobre la piel y limpiaremos bien con agua por la mañana al levantarnos.

Crema nutritiva de avena y limón

Esta crema, además de ayudarnos a eliminar las manchas nos aportará también los beneficios nutritivos de la avena y las propiedades purificantes y limpiadoras del limón.
  • Un cuarto de cucharda de copos de avena molidos bien finos
  • Un cuarto de litro de agua
  • Una cucharadita de jugo de limón
Mezclaremos los ingredientes y aplicaremos esta loción cada día durante una semana, dejándola hacer efecto durante 15 minutos y aclarándola con agua posteriormente.
avena MGFLady Disdain

Crema aromática de naranja

Una crema deliciosa y económica la prepararemos usando la piel de una naranja, la cual expondremos al sol para que se seque. Cuando ya esté seca la trituraremos hasta conseguir un polvo bien fino, el cual mezclaremos con leche y unas gotas de glicerina vegetal en las siguientes proporciones:
  • Dos cucharadas de polvo de piel de naranja
  • Una cucharada de leche
  • Unas gotas de glicerina
La aplicaremos y dejaremos actuar hasta que se seque, para después aclarar con agua tibia.

Crema de miel y cúrcuma

Esta crema contiene ingredientes altamente terapéuticos, no sólo para eliminar las manchas sino también para nutrir y desinflamar la piel, por lo que es ideal para pieles delicadas o con eczcema. Esta crema es especialmente recomendada para manchas de un color más claro que la piel.
Mezclaremos miel de calidad con cúrcuma en polvo hasta conseguir una textura espesa. Aplicaremos esta mascarilla durante media hora y limpiaremos bien con agua.

Loción refrescante y antioxidante

Esta loción es muy refrescante y más ligera que las recetas anteriores, especialmente recomendada para pieles grasas y para épocas de calor.

  • Media taza de jugo de pepino
  • Dos cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de glicerina vegetal
  • Media taza de agua de rosas
Mezclaremos bien los ingredientes y nos aplicaremos esta locion con un espray cada mañana y al acostarnos. No hace falta aclararla con agua, ya que nos ayudará también a tonificar la piel.

Algunos consejos finales

Algunos de estos ingredientes nos ayudarán a preparar nuestra receta personal.
  • El limón es ideal para aclarar, limpiar y desinfectar la piel, pero puede ser un poco fuerte si tenemos la piel delicada, en cuyo caso lo aplicaríamos mezclado con glicerina.
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  • El aloe vera es una planta que nos ayuda a hidratar pieles grasas y también a cicatrizar marcas de acné y heridas. Lo podemos usar directamente de la planta o bien comprar uno de los geles que venden en farmacias y herboristerias.
  • El aceite de rosa mosqueta es altamente regenerante y cicatrizante, ideal para pieles secas y maduras.
  • La vitamina E, que se usa como conservante en muchos cosméticos, nos ayuda a limpiar la piel, a darle brillo y a eliminar las marcas y manchas que tengamos.
  • El aceite esencial de geranio tiene propiedades regeneradoras de la piel, por lo que recomendamos añadir unas gotitas a nuestra crema quita-manchas.

¿Cómo eliminar cálculos renales naturalmente?

Incluye espárragos en tu dieta para facilitar la expulsión de los cálculos. Nos ayudan a disolverlos y favorecen la actividad renal, por lo que también están recomendados en caso de retención de líquidos.


Aquellos que los han sufrido, dicen que no hay dolor más grande e incómodo. Lo cierto es que los cálculos renales (también llamados piedras en el riñón) son complicados de eliminar o bien no es algo tan sencillo.
Más allá de consumir medicamentos, siempre es bueno tener en cuenta algunas recetas y técnicas caseras para que los cálculos renales no molesten más.

Datos sobre los cálculos renales

Las piedras en los riñones se pueden formar por diversas causas y son realmente muy dolorosas cuando “quieren salir”, además arden mucho al orinar. Se pueden relacionar con infecciones en el tracto urinario o por una predisposición a formarlos (ya sea por herencia, por tratamientos médicos, etc). Otras consecuencias de los cálculos renales son los vómitos, las náuseas o la orina con sangre.
Esto último puede ser una situación muy traumática, pero que nos servirán para darnos cuenta de que algo no está bien y que debemos consultar a un médico sin falta. Ten en cuenta que los cálculos pueden volver a formarse muchas veces si no realizamos una prevención adecuada. Por ello, nada mejor que estos tres tips que pueden ser usados como tratamiento pero a su vez, para que no aparezcan piedras en los riñones.

Beber mucho líquido

Sobre todo agua. Si bien puedes no sentirte con ganas de beber líquidos cuando te duele todo por causa de los cálculos, no dejes de hacerlo, porque es muy importante que te mantengas hidratado. Si te falta hidratación en el proceso de lanzar las piedras, luego te sentirás muy mal. A su vez, no es bueno dejar de beber agua porque esto puede provocar la formación de nuevos cálculos y bajos niveles de orina, concentrando en el organismo sustancias sólidas que no favorecen la situación.

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Cuando en los riñones se acumulan elementos como el oxalato, el calcio y el ácido úrico y éstos no reciben la cantidad de agua suficiente, se dan todos los factores necesarios para que se formen piedras, es decir, cristales o sólidos que al descender por la orina duelen mucho.
Entonces, no dejes de beber agua o zumos lo más que puedas, aunque sea invierno. Se aconsejan dos litros por día si eres adulto. En invierno lo puedes suplantar por té o infusiones, pero no cuenta el café.

Consume más verduras y frutas

Existen algunos alimentos que son muy buenos para prevenir la aparición de cálculos renales y a su vez, para aumentar tus defensas y reforzar el sistema inmune. Esto ayuda a evitar otras enfermedades o cuadros desagradables que podrían agravar todavía más el dolor.
Los médicos aconsejan consumir entre 5 y 7 verduras y frutas por día para poder desintegrar las piedras, así como también para evitar que se formen y que se acumule calcio en las regiones proclives a crear los tan indeseados cálculos, como puede ser los riñones, la vejiga o el tracto urinario en general.
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Uno de los alimentos que mejor sirve para eliminar las piedras son los espárragos, ya sean frescos, en lata o congelados. Además, contiene una sustancia que disuelve los cálculos o los disminuye, para que sea más sencilla su eliminación. Los espárragos sirven para aumentar la actividad dentro de los riñones y para incrementar el flujo de orina, siendo muy bueno para los que tienen problemas de retención de líquidos.

Ingiere mucha vitamina C

Este nutriente debe ser uno de los más recurrentes en tus comidas diarias, porque será un excelente aliado en la batalla que estás peleando frente a las piedras renales. Si bien la vitamina C también puede facilitar la acumulación de oxalato, lo cierto es que es muy buena para desintegrar el calcio y los cálculos. Entonces, si ponemos los dos efectos em una balanza, sin dudas el segundo es más positivo que el primero.
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Prepara y bebe todos los días zumos de naranja, sobre todo en ayunas. No dejes de lado cualquier otra fruta cítrica, como ser el limón, la lima, el pomelo o la piña. Con ellos se pueden preparar zumos y licuados muy deliciosos, con propiedades diuréticas y refrescantes para el verano. A su vez, los cítricos son muy buenos para aumentar tus defensas, por lo que si es que aparecen los cálculos estarás más preparado para eliminarlos y cuando lo hagas no te sentirás tan devastado y dolorido.

viernes, 27 de mayo de 2016

Cómo eliminar las verrugas de forma natural

La pulpa de ajo nos ayudará a secar la verruga y gracias sus propiedades, conseguiremos que no vuelvan a aparecer en esa zona.

Cómo eliminar las verrugas de forma natural

Las verrugas son crecimientos de la piel,  que están causadas por un virus y pueden variar en tamaño y en color. Pueden afectar a las manos, pies y cuello, pero pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo; aunque las verrugas no son cancerosas y no causan problemas de salud, pueden hacer que la persona que sufre este problema, se sienta incómoda e insegura, pero para tratar las verrugas puedes utilizar diferentes remedios, que de forma tópica, ayuden a eliminar las verrugas de la piel.

Ajo: un remedio eficaz

El ajo es una opción muy saludable para añdir a tu dieta y tiene un valor añadido para deshacerte de las verrugas. El ajo, debes de aplicarle directamente sobre el área afectada de la siguiente forma: machaca un diente de ajo fresco hasta que formar una pasta espesa, y aplícalo directamente sobre la verruga, dejándolo actuar durante toda la noche, y cubrir con un vendaje limpio.
Cuando te levantes por la mañana, retira la pulpa de ajo y limpia el área afectada. Repita este proceso cada noche hasta que la verruga se seque y se caíga; además el ajo ayudará a que en dicha zona no aparezcan nuevas verrugas.
Cortar ajo
El ajo funciona tanto con verrugas pequeñas como grandes, pero en estas últimas,puede tardar uno o dos meses en que desparezcan totalmente; sólo necesitas paciencia y constancia.

Método de la cinta adhesiva

Este método es adecuado para cualquier persona, incluso niños y se debe de colocar un pequeño trozo de cinta adhesiva sobre la verruga  durante seis días; pasado este tiempo la cinta se retira, y la verruga se empapa en agua durante unos pocos minutos. Después con una  lima de uñas o piedra pomez, deberás de frotar suavemente para eliminar la piel muerta. Aplica un nuevo pedazo de cinta adhesiva, y repite el proceso hasta que la verruga desaparezca, lo cual puede tardar hasta un par de meses.

Piel de plátano

Como eliminar las verrugas de forma natural
Dado que las cáscaras de plátano contienen ácido salicílico,  puede ayudar a secar las verrugas de la siguiente forma: corta un pedazo de piel de plátano, y coloca la cara interna de la misma contra la verruga, aguantado con un trozo de cinta adhesiva,  antes de acostarte por la noche. Puedes cambiar el vendaje una o dos veces por día, y repetir el tratamiento  hasta que la verruga desaparezca.

Zumo de limón

El zumo de limón, aplicado varas veces al día, puede ayudar a eliminar las verrugas de la siguiente forma: sumerge un algodón en zumo de limón y aplica sobre las zonas donde tengas verrugas, durante varios segundos. Repite esta acción tres o cuatro veces al día hasta que la verruga se seque y se vuelva negra,  y caiga.

viernes, 20 de mayo de 2016

3 bebidas naturales y medicinales para calmar los nervios

Aunque podemos tomar estas bebidas a lo largo del día, para calmar los nervios es conveniente que las consumamos antes de ir a dormir. Así propiciaremos un sueño reparador y tranquilo.
 
3 bebidas naturales y medicinales para calmar los nervios 

La tensión emocional del día a día produce determinados cambios en nuestras glándulas adrenales. Ello se traduce en un incremento del nivel de adrenalina y cortisol en sangre, dos componentes que generan alteraciones como dolor de cabeza, nervios, mareos, malas digestiones…
 
Es una sensación conocida por todos nosotros y, por ello, queremos proponerte que descubras estas deliciosas bebidas naturales. Son un complemento para nuestro organismo.
 
El primer paso para gestionar esos nervios del día a día es, sin duda, el saber establecer prioridades, controlar la ansiedad, y establecer periodos de descanso.
 
Si además añades adecuados remedios naturales capaces de regular tu tensión y de aportarte calma, lograrás sentirte mejor.
 
Te invitamos a tomar nota.
 

1. Infusión de rosa silvestre para los nervios del estómago

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La infusión de rosa silvestre (Rosa canina) es deliciosa. No es una flor, sino un arbusto espinoso con pequeños frutos rojizos que podrás encontrar en las herboristerías listo para infusionar.
 
Es un tipo de planta muy medicinal con muchas aplicaciones, pero una de las más conocidas es, sin duda, la de poder relajar los nervios que se concentran en el estómago y que nos impiden tener buenas digestiones.
 
Es algo realmente común cuando atravesamos períodos de estrés y ansiedad.
  • Esta infusión es muy rica en taninos y, sobre todo, en vitamina C.
  • La bebida a base de rosa silvestre es digestiva, capaz de tratar dispepsias, trastornos intestinales, dolores abdominales y cualquier problema digestivo de origen nervioso.
  • Se recomienda tomar una o dos tazas de infusión de rosa silvestre después de las comidas.

Preparación

  • 1 cucharada de infusión de rosa silvestre (10 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Preparación

  • Es muy fácil de realizar. Como te hemos señalado, encontrarás bolsitas listas para infusionar en cualquier tienda natural o en la sección especializada de tu supermercado.
  • Solo tendrás que poner a hervir ese vaso de agua y, una vez caliente, añadir la rosa silvestre.
  • Deje que se realice la decocción durante 15 minutos para que, después, repose otros diez.
  • Endulza con un poco de miel y bebe poco a poco. Verás qué bien te sienta.

2. Agua de coco con miel para antes de dormir

Agua de coco 

A pesar de que el agua de coco suele asociarse casi siempre a su poder energético, te gustará saber que es un remedio ideal para tomarnos justo antes de dormir, siempre y cuando le añadamos una cucharada de miel.
  • Gracias a que el agua de coco es una fuente de magnesio y potasio maravillosa, logramos que los músculos se relajen y que se optimice la circulación sanguínea.
  • Además, debido al elevado nivel de vitaminas del complejo B presente en la miel y en el agua de coco, los nervios se destensan y se reduce el dolor de cabeza y esa agitación general que sufrimos en épocas de estrés.

 Ingrediente

  • 1 vaso de agua de coco natural (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Tan sencillo como rápido: basta diluir la cucharada de miel en el vaso de agua de coco natural.
  • Sirve en tu vaso favorito y bebe antes de dormir.
Te encantará.

3. Limonada de lavanda para el dolor de cabeza

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Una explosión de sabor en tu boca y un océano de calma para tus nervios, tus músculos y tu cabeza.

Si además la tomas fresquita, esta deliciosa bebida a base de lavanda y limón va a ser a partir de ahora tu mejor aliada para calmar los nervios y aliviar el dolor de cabeza.

  • La lavanda tiene, por encima de todo, un gran poder sedante y relajante. Es un buen ansiolítico natural del que se utiliza casi siempre su aceite esencial.
Por ello, es probable que te parezca algo extraño esta “limonada” a base de esta planta aromática.

  • Ahora bien, la lavanda tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas, y desintoxicantes, y por ello, en los últimos años se ha popularizado el consumo de su infusión.
Si además le añadimos un buen aporte de vitamina C, el efecto calmante, a la vez que reconstituyente, será más elevado.

¿Te atreves a probarlo? Te explicamos cómo hacerlo.

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • El jugo de 1 limón
  • 2 cucharadas de lavanda seca lista para infusionar (20 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Lo primero que haremos será infusionar la lavanda. Para ello, solo tendremos que poner un vaso de agua hirviendo en la tetera y añadir las 2 cucharadas de lavanda seca.
  • Permite que se haga la infusión a lo largo de 20 minutos, después, deja que repose otros 10 y cuela el contenido para quedarte solo con el agua de lavanda. ¡Huele muy bien!
  • ¿Siguiente paso? Nos vamos ya a una jarra grande, donde añadiremos el jugo de limón, la infusión de lavanda y el resto del litro de agua (si es fresquita, mucho mejor). Remueve bien.
 
No olvides endulzar tu limonada con un poco de miel y, sobre todo, disfrutarla.
 
Podemos beber esta limonada de lavanda a lo largo de todo el día.
 
No obstante, recuerda que para calmar los nervios necesitas tomarte una hora de descanso para ti mismo y… “desconectar”.
 
Fuente: http://mejorconsalud.com/3-bebidas-naturales-nervios/